Las Mejores Bandas Para Glúteos
Suave y cómoda
No se enrolla o se mueve mientras realizas tus ejercicios.
Calidad y Resistencia
Mantiene elasticidad y resistencia todo el recorido
Ütil, Versatil,ligeras y bonitas
Hasta 60ºC para mantener limpias e higiénicas, no destiñen
Para que empieces inmediatamente
¿GLÚTEOS DORMIDOS?
Necesitas Saber Esto:
IMPORTANCIA DE LA ACTIVACION DE GLÚTEOS
Muchas personas trabajan con ejercicios no específicos de glúteos creyendo que si lo son, y si sumamos que la mayoría lo tiene dormido debido tal vez a que prácticamente en la vida diaria no interviene este grupo múscular. Y salvo que realices un trabajo especifico de glúteos, es un problema muy serio.
Los glúteos pierden tono múscular a la ves que permanecen "DORMIDOS" y surge lo que llaman "amnesia glútea" lo cual se refiere a la inhibición y el retraso en la actividad del glúteo.
Lo cual trae como consecuencia una anteversión de las caderas lo que significa que aumenta la curvatura lumbar (hiperlordosis lumbar) y la posibilidad de que en la tómbola te toquen todos los premios: dolor lumbar o ciática es muy probable.
Así que nuestra recomendación es que te asegures que tus glúteos tengan una buena activación previa a tus entrenamientos y aún con mayor razón si añades cargas.
La Intencionalidad es la Clave
COMO ACTIVAR GLÚTEOS?
Realizar ejercicios de abducción como desplazamientos laterales con banda elástica en tobillos, o por encima de las rodillas, tambien abducción en cuadrúpeda, de pie, sentado o acostado repetir varias veces.
Una vez asegurados que nuestros glúteos están activado y que al realizar los ejercicios sentimos que los glúteos arden entonces estarás lista.
BOOTY RUTINA incluida
Programa en videos, 8 Rutinas con ejercicios específicos desde NIVEL 0 hasta más AVANZADO.