Training glutes anywhere
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Suave y cómoda
No se enrolla o se mueve mientras realizas tus ejercicios.
Calidad y Resistencia
Mantiene elasticidad y resistencia todo el recorido
Ütil, Versatil,ligeras y bonitas
Hasta 60ºC para mantener limpias e higiénicas, no destiñen
Para que empieces inmediatamente
Necesitas Saber Esto:
IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN DE GLÚTEOS
Muchas personas trabajan con ejercicios no específicos de glúteos creyendo que sí lo son, y si, además le añadimos que quizas sufra del síndrome de amnesia glutea debido tal vez a que prácticamente en la vida diaria no interviene este grupo muscular. Y salvo que realices un trabajo especifico de glúteos, es un problema muy serio.
Los glúteos pierden tono múscular a la ves que permanecen "DORMIDOS" y surge lo que llaman "amnesia glútea" lo cual se refiere a la inhibición y el retraso en la actividad del glúteo.
Lo cual trae como consecuencia una anteversión de las caderas lo que significa que aumenta la curvatura lumbar (hiperlordosis lumbar) y la posibilidad de que en la tómbola te toquen todos los premios: dolor lumbar o ciática es muy probable.
Así que nuestra recomendación es que te asegures que tus glúteos tengan una buena activación previa a tus entrenamientos y aún con mayor razón si añades cargas.
¿COMO PREPARAR LOS GLÚTEOS?
Realiza varios ejercicios entre ellos abducción como desplazamientos laterales con o sin banda elástica,(en tobillos, o por encima de las rodillas), tambien abducción en cuadrúpeda, de pie, sentado o acostada (con o sin banda) repetir 12-15 vece. Recomendamos prepara antes de cualquier ejercicio de piernas directamente para que asegures el trabajo de tus glúteos y no compenses con la fuerza de tus piernas.
Programa en videos, 8 Rutinas con ejercicios específicos desde NIVEL 0 hasta más AVANZADO.